[단기간다이어트식품] 코코넛오일다이어트 효능과 활용법

여자들이 항상 하는 고민 365일 다이어트! 특히나 천고마비의 계절 가을이 찾아오고 방심한 틈을 타서 포동포동 올라오는 살들을 보면 여름동안 나는 무얼 위해 다이어트를 하였나 하는 생각이 들기도합니다. 

다이어트를 하다보면 아무래도 식단조절을 하시는 분들이 많이 계실텐데요. 식단조절을 하는건 중요하지만 그 부작용으로 영양상태의 불균형으로 인해서 피부나 머리카락등이 상하는 경우가 많이 있습니다.

오늘 알려드릴 코코넛오일다이어트는 단기간다이어트식품으로 헐리우드 배우들이 주로 사용하는 방법이에요. 코코넛오일은 피부에도 좋기 때문에 다이어트 하는 여성분들은 피부도 좋아지고 살도 빠지는 1석 2조의 효과를 보실 수 있습니다.

코코넛 오일의 효능

코코넛 오일에 들어있는 성분중에 MCT라는 성분은 소화장애를 가진 분들에게 좋은 성분입니다. 이 성분은 배변활동을 개선시켜주고 소화기능을 향상시켜주며 영양분의 흡수가 원활히 이루어지도록 도와준다고 합니다. 다이어트중에 나타날 수 있는 영양불균형 문제를 조금이나마 도와주는 식품입니다.

코코넛오일에 들어있는 라우르산이라는 성분은 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추고 각종 노폐물이 쉽게 배출되도록 도와주는 역할을 합니다. 꾸준히 섭취하면 혈액순환에도 좋고 혈액순환 관련 질병을 예방하는데도 좋다고 하네요.

코코넛오일에는 향균작용을 하는 성분도 들어있어서 면역력을 높여주는 것은 물론 유해균이 생성되는 것을 억제시킨다고 해요. 

단기간다이어트식품 

코코넛오일다이어트 하는 방법

코코넛오일다이어트는 코코넛오일을 직접 섭취하는 걸로 끝나는 다이어트에요. 코코넛오일은 소화되면서 바로 간에 보내지게 되는데요. 이 때 에너지로 바로 전환이 되서 포만감을 느끼게 해줘서 식욕억제 역할을 해준다고 합니다. 

섭취방법으로는 공복에 코코넛 오일을 한 숟가락정도 먹는 방법과 음식을 조리시에 코코넛오일로 조리를 하는 방법도 있어요. 직접먹는것이 꺼림직하다는 분들의 경우에는 차나 커피에 타서 먹는 방법과 코코넛오일 스무디를 만들어 먹는 방법도 있습니다. 

코코넛 오일이 들어간 음식은 중성지방을 감소시켜주어서 다이어트 효과를 주고 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어있어서 노폐물을 쉽게 배출할 수 있도록 도움을 주어서 숙변제거에도 좋습니다. 

하루 섭취 적당량은 3숟가락 정도라고 하는데요. 사람마다 체중등이 다르기 때문에 작은 숟가락부터 시작해서 천천히 적당한 양을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 

코코넛오일의 활용

저는 오늘 포스팅을 위해서 코코넛오일에 대해서 알아보기 전까지는 코코넛오일의 효능이 이렇게 까지나 좋은줄 몰랐었는데요. 다양한 효능을 가진 코코넛오일을 먹는것 이외에 활용하는 방법에 대해서도 알고있으면 좋을것 같아서 정리해 보았어요.

1. 두피마사지

코코넛오일을 두피에 발라 두피마사지를 해주면 비듬을 억제 시킬 수 있다고 합니다.

2. 오일풀링

오일풀링이란 오일을 입안에 머금고 15~20분간 머금고 가글을 한 뒤 뱉어내는 가글법인데요. 코코넛오일 자체에 향균효과가 좋아서 양치후에 남아있을 수 있는 세균들을 살균해주고 억제시키는데 좋다고 합니다.

3. 피부보습

코코넛오일을 건조한 피부에 발라주면 피부보습에 좋다고 합니다. 이 방법은 많은 분들이 활용하고 계시는 방법이죠!

단기간다이어트

코코넛오일다이어트로 진행하기

코코넛오일을 평소에도 꾸준하게 섭취를 해주는것도 다이어트에 도움을 주지만 코코넛오일이 들어간 저탄수화물로 구성된 식단(코코넛오일 2~3스푼)을 21일간 섭취하여 진행하면 좀 더 빠른 효과가 있다고 합니다.

물론 이 방법은 사람에 따라 달라지는 부분입니다.